利用碎片时间：早上早起半小时至一小时，用于背诵单词、记忆知识点等；通勤路上可以听网课音频、看电子资料；午休间隙可进行简单复习或做几道练习题。
保证整块时间：晚上和周末是在职人员主要的学习时间，要尽量保证这段时间不被打扰，全身心投入学习。
减少不必要的活动：适当减少社交活动和娱乐时间，卸载容易分散注意力的娱乐软件，避免时间浪费。
选择合适的学习环境：如果公司距离远，可在公司附近租房，减少通勤时间，增加学习时间和效率；也可以寻找安静的图书馆、自习室等场所学习。
运用有效的学习方法：制作思维导图帮助构建知识体系和理解记忆；采用费曼学习法，将所学知识讲给他人听，以加深理解；多做练习题，加强对知识点的掌握和运用。
保持健康的生活习惯：确保充足的睡眠，以保持良好的学习状态。均衡饮食，为大脑提供足够的营养。定期进行体育锻炼，释放压力并提升学习效率。
定期复习与自我评估：制定复习计划，定期回顾所学内容，巩固记忆。使用自我测试或模拟考试来评估学习成果，并据此调整学习策略。反思学习过程中的得失，总结经验教训，不断优化学习方法。